产后阴道恢复紧缩都有哪些办法

来源:武汉友好妇科医院发布时间:2012-11-15

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产后阴道恢复紧缩都有哪些办法?武汉友好妇科医院医生分析说,许多女性朋友,在产后出现阴道松驰现象,这对于结婚没几年的年轻人来讲,可不是什么好事,两人生活在一起,除了生活就是精神上的交流了。

产后阴道恢复紧缩都有哪些办法?

1、收缩运动,仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次。时间可以逐渐加长。

2、提肛运动,在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。

3、其他运动,走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习。

4、屏住小便,在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。

产后阴道恢复紧缩都有哪些办法?通过以上的介绍,相信广大女性朋友对阴道紧缩术有了一定的了解,女性产后通过锻炼,不仅可以改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉,增强阴道弹性,还可提高性生活质量。要了解更多的信息,欢迎在线咨询我院专业妇科医生。

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